po treningu

[...] pomogą , mi dały 5 kg więcej w wyciskaniu \-) Zmieniony przez - kasztanowypl w dniu 2012-10-28 12:06:18 Nie pisz głupot. Do autora-organizm się już powoli przyzwyczaja do treningu. Wyciskanie to najsłabszy ciężarowo lift siłowy-więc i progres w kg wydaje się mniejszy.Pomijam oczywiście fakt,iż każdy w wyciskaniu goni za ciężarem kosztem [...]

[...] HST zamiast przez 8 tygodni... robić w 4 tygodnie teoretycznie tak, ale... jeśli chodzi o system hst jako taki, jednym z głównych jego założeń jest 5% progresja ciężaru z treningu na trening,(i nie wygląda tak jak ją przedstawiłeś, ale o tym później), ażeby hst pozostał hst musiałbyś trenować dwa razy dziennie, a zakładam (po dziale w jakim [...]

No więc jeszcze trochę poczekam co do tej kreatyny.. dopiero wezmę ją po 2 miesiącach treningu.. ;) mam juz ostanie pytanko.. czy te białką jest dobre ;> http://allegro.pl/item563749255_najtansza_serwatka_bialko_whey_po_4_5kg_warszawa.html jeśli nie to jakie proponujecie..

nie polecam, kupilem sobie dla sprobowania, oddałem po zjedzeniu 4 dawek, bo odbijanie sie na treningu przyjemne nie bylo.

A jeszcze jedno pytanie. Czy po tym srodku moga byc jakies omdlenia na treningu lub jakies zaćmy w oczach? xD Tzn chodzi mi o skutki uboczne... Zmieniony przez - tesyo w dniu 2008-01-17 15:15:50

co po 3 razy dziennie?nie za dużo tego treningu?

" Szukam czegoś na zaj**istą pompę po treningu "

a czy po 10miesieńczym treningu bede w stanie rzucić 85 teraz rzucam 65 i biore pod uwage że urosne i przytyje i ogólnie będe silniejszy proszę powiedżcie

Jeszcze jedno pytanko jesli na bicepsa maxymalnie biore 20kg 17kg w seriach 8serii po 8 razy to przy treningu na rzeźbe jakim cieżarem powinienem cwiczyc?

to dobrze jezeli chcesz dodatkowa pompe na treningu to wal przed, jak nie to po roznicy wiekszej nie ma.

[...] twoja wiedze i o to czy potrafie doradzic czy nie , z twoim zaawansowaniem to testosteron to super srodek ktory pozwoli ci jeszcze duzo osiagnac . Po tym co piszesz na temat treningu nog widac jakie masz podejscie do tego co robisz , myslisz ze ze recepta tkwi w srodkach . Rozczaruje cie moj drogi kokretny trening , konkretna micha steryd to [...]

Przed spaniem i po przebudzeniu nie rób treningu. Ustal sobie jakąś godzinę w dany dzień, podziel partie mięśniowe też na dany dzień i rób. Masz atlas ćwiczeń w domowych warunkach, pobawisz się tak ze 2 lata i możesz wtedy ruszać na siłkę, wcześniej nie ma co, bo Twoje kości jeszcze rosną i są elastyczne i nie masz co obciążać kręgosłupa. [...]

na redukcji czesto jest problem z podciągnieciem sily, ale z dobrą diete kreta na pewno pomoze. nie bedą to max spektakularne osiągi, ale ja osobiscie na sile na redukcji nie narzekam, ale w 100% pilnuje michy i treningu+ wrzucam cm3 na kilka tygodni, po czym robie przerwe od niej na ok. 5 tygodni

damixxx niekoniecznie. Regeneracja to okres ze zmniejszoną intensywnością treningu. Można też oczywiście odpuścić sobie trening całkowicie ale tylko przez góra 2 tygodnie bo potem zaczynają się przeważnie spadki siły i masy mięśni. Niech kolega np dla urozmaicenia jak ma dostęp do maszyn to niech sie na nie przesiądzie. Może zrobić trening [...]

ja bym odstawił suple na czas zatrucia, żołądek już się męczy to po co mu jeszcze dokładać, zrób przerwę od treningu i supli

[...] może byc mniejsze bo np. po przysiadach caly grzbiet jest dobrze rozgrzany- natomiast jeżeli ktoś nie potrafi w takiej konfiguracji dobrac odpowiednich obciązen to nie bedzie tego mógł wykonac także w treningu oddzielnym. Darek- wlaśnie, że nieprawada, solidnie ułożony FBW zawierać musi-powinien- przysiady, ciągi a czasem i jeszcze/lub/ zarzuty

Ja nie z tych co wezmie i mowi ze nic nie weszlo bo ch**... odzywka a przygotowania zero dieta jak u zula z pod zabki i suple zarte po paru miesiacach treningu. jeszcze troche zanim zaczne brac, powtarz tylko opinie chcialem znac i wszystko. Zreszta mniejsza juz o ten boster i nie potrzebuje poluczania.

[...] sobie oczywiście wszystko wyliczyć, ja wyszedłem z założenia,że tego robić nie chce, lepiej dokładnie nie wiedzieć po tym okresie faktycznie czas na zmiany w treningu, nie musi być to zmiana rodzaju np fbw na split(ale może ofkoz) możesz wymienić ćwiczenia, zmodyfikować rozkład grup opisz swój dotychczasowy trening A co do diety [...]

[...] po klatce cwiczyl triceps( ktory bierze czynny udzial w niektorych cwiczeniach na klatke np wyciskanie) to bedzie on juz na tyle zjechany ze nie bedziesz w stanie zrobic pelnowartosciowego treningu na ten miesien.inaczej tego wytlumaczyc nie potrafie. a tak na marginesie to barki z przedramieniem tez sie nie kleja, grzbiet z tricepsem tez nie:)

[...] to na bodybuilding są całe wątki odnośnie implantów i jest tam zdecydowanie więcej zawodniczek - na pewno ten temat był poruszany. W ladies raczej nikt ci nie pomoże, bo serio nie kojarzę żadnej dziewczyny tutaj oficjalnie na cyklu, ba, nawet żadnej z implantami nie wymienię. Na t nation były też arty na temat treningu góry po powiększaniu.